从假期抽离重新投入学习周期，对同学们来说身心状态需要及时转变适应。对此，中山市教育与体育局于8月31日18时30分特别在南方+中山频道推出了一节心理健康教育公开课——《新学期，新成长》，帮助学生以更好的状态投入新学期，积蓄正能量，迎接新挑战。截至9月6日，该公开课已获得超40万人关注。点击回顾全程:（附视频）

打造开放互动的教学情境，实用内容受好评

面对新学期的挑战，你会焦虑不安还是勇敢突破？生活有无限可能，你是否愿意换个角度，积极尝试？与以往的心理健康教育不同，在此次公开课中，中山市桂山中学心理教师、国家二级心理咨询师、中山市心理健康教育学科中心教研组成员邓秀平通过角色扮演的方式，引导同学们进入一个新的情境之中。

“同学们，你们左手做和我说的一样的动作，但右手要做和指令相反的动作。”课堂伊始，邓秀平与同学们玩起了升级版“你说我做”游戏。“这和原来顺着指令做的游戏不同，有需要思考的新动作在里面。”通过游戏，邓老师引出了这节课的主题——新学期里，我们需要挑战、克服一些困难，或者需要适应新事物。

东区高级中学学生收看心理公开课。

随后，邓老师扮演“小欣”，引导同学们找到“小欣”遇到的困难，并帮助“小欣”解决问题。邓老师通过大家提供的解决方案，总结了“积极自助四部曲”。

从消极退缩走向积极自助，首先要觉察自我状态——知道自己现在的情绪是什么，对应了什么事件。

第二步是理解自我情绪——要告诉自己“要面临比较大的挑战，所以有些焦虑，这是正常的”。

第三步是看见各方资源，“资源不仅仅是在新环境里的机会。”邓老师指出，同学们要看到过去努力的意义和自己的“闪光点”。

最后一步是转化、行动、前进——这个困境或者危机的出现也许是提示我们身上有需要改变的地方。同学们要思考“如果可以行动，我能做到的是什么”。

当天，全市中小学以班级为单位集体在线上课，新颖实用的内容收获广大师生好评。华南师范大学中山附属中学（小学校区）的老师表示，“同学们对改变老师扮演的角色特别有共鸣，一下就代入思考起来了。” 东区高级中学的学生们也十分投入，针对课上的挑战和“对话与选择”都同步在线下积极参与和思考。

华南师范大学中山附属中学（小学校区）的学生积极进行线下思考讨论。

“良好的心态是战胜困难的法宝，这堂课教会了我如何调节开学初的各种负面情绪，让我对新学期的生活充满信心！”桂山中学的学生梁毅俊说。

通过这次心理健康教育课程，同学们冲破了旧的消极心理图式，学会建立积极自助的心理。“祝愿大家可以乘着风，向着朝阳奔跑！”邓老师在课堂的最后送上对同学们的祝福。

每月一次心理课，关注现状解决问题

新学期、心希望，借助南方+平台，一块屏幕，全市中学生实现了同上一节心理课。在青少年心理健康问题日益多发和复杂的形势下，从细节关爱、以互动见长，致力解决学子困扰，“心理公开课”也得到学生及家长点赞推介。

石岐区体育路学校的一名家长表示，这是“很棒的一节心理课”。“课堂中简单的问题与游戏将主题阐释得完整明白且有趣，介绍的很多方法也非常实用，能够被孩子轻松掌握并应用到学习生活中。”

石岐区体育路学校的学生在家长的陪同下观看心理公开课。

在中山市中小学心理健康教育研究与指导中心常务副主任梁剑玲看来，新学期开始后不久，面向全市中学生推出心理课，这样的活动非常有意义，不仅能引导全市学校和教师聚焦学生身心健康，也能引导家长和社会共同为学生心理健康保驾护航。

新学期开启后，中山市教体局将以每月一期的频率推出心理公开课，如9月推出《学习动力添加剂》、10月推出《找到解决难题的“方程式”》、11月推出《我的情绪稳定器》、12月推出《善做家庭和谐调节剂》等，帮助学生保持积极向上的心理状态。

“备课先备人，备课要明理。我们将针对学生的心理发展需要确定上课的主题、内容和活动，对所选择的主题概念准确把握。通过精心设计心理课程，让学生深刻感受课堂是与自己息息相关的，也能更好地促进学生获得新知新能。” 梁剑玲说。

【采写】南方日报记者 杨慧荣

【实习生】何诗琪

【作者】 杨慧荣

【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端